No se trata de hacer más, sino de escuchar mejor lo que ya está ahí.

Con el paso del tiempo, algo empieza a cambiar en la forma en que habitamos nuestro cuerpo. Ya no responde igual, ni pide lo mismo. A veces duele, a veces se cansa, a veces simplemente no acompaña el ritmo que teníamos. Pero en lugar de luchar contra eso, esta etapa nos invita a hacer algo diferente: escucharlo con más atención, más cuidado y menos exigencia.

Después de los 50, el cuerpo deja de ser una herramienta para rendir… y empieza a ser un espacio para habitar con más presencia.

El cuerpo cambia, y está bien

A esta edad, muchas personas notan cambios: menor energía, dolores nuevos, procesos más lentos o diferentes respuestas físicas. Y eso suele venir acompañado de cierta frustración o autoexigencia: “antes podía”, “esto no me pasaba”, “no debería doler”.

Pero la verdad es que el cuerpo no está fallando: está hablando otro idioma. Uno más sutil, que nos pide nuevas formas de atención. No se trata de resignarse, sino de ajustar la forma en que nos relacionamos con él.

Aceptar el cambio no es rendirse, es empezar a cuidarnos desde otro lugar.

Escuchar sin castigar

Muchas veces aprendimos a ignorar lo que el cuerpo nos dice: seguimos a pesar del cansancio, minimizamos el dolor, nos exigimos como si nada cambiara. Pero cuanto más lo forzamos, más se tensa. Y cuanto más lo escuchamos, más nos guía.

Escuchar el cuerpo es reconocer cuándo necesita pausa, cuándo pide movimiento, cuándo algo nos hace bien y cuándo no.
Es prestarle atención sin castigarlo.
Es dejar de medirnos en función de lo que hacíamos, y empezar a conectar con lo que necesitamos hoy.

Consejo práctico

Probá registrar cómo se siente tu cuerpo al terminar distintas actividades: caminar, comer, descansar, compartir con otros. Esa información puede ayudarte a tomar mejores decisiones para vos.

Habitar con amabilidad

Esta etapa puede ser una oportunidad para construir una nueva relación con nuestro cuerpo. Una más amable, más consciente, más respetuosa.

No hace falta ir al extremo. A veces alcanza con estirarse al despertar, caminar sin prisa, hacer una pausa durante el día, o simplemente respirar hondo prestando atención.
Habitar el cuerpo también es permitirnos sentir placer, disfrutar sin culpa, reencontrarnos con lo sensorial desde otro lugar.

No se trata de “volver a ser como antes”, sino de aprender a estar con quien somos ahora.

Consejo práctico

Incorporá al día un pequeño ritual corporal que no esté orientado al “logro”, sino al disfrute: masajes, un baño relajante, una siesta, o moverte escuchando música sin objetivo más que sentirte bien.