Durante gran parte de la vida, el cuerpo fue el medio para hacer:
trabajar, cuidar, llegar, sostener, cumplir.
Nos acostumbramos a pedirle rendimiento, sin detenernos a preguntarle qué necesitaba.

Pero con el paso del tiempo, algo cambia.
El cuerpo empieza a hablar más fuerte: a través de una molestia, de un cansancio que no se va, de una respiración que se vuelve corta.
Y entonces, sin decir una palabra, nos recuerda algo esencial:
no se trata de exigirle más, sino de aprender a habitarlo de verdad.

Habitar el cuerpo no es un ejercicio de voluntad, sino de sensibilidad.
Es animarse a volver a sentir, a estar presentes, a reconocer lo que el cuerpo guarda y expresa.
Porque cada músculo, cada arruga, cada marca, tiene una historia que también merece ser escuchada con respeto.

Cuando el cuerpo se convierte en hogar

Durante años lo miramos desde afuera: como una imagen, un peso, una forma.
Ahora la invitación es otra: mirarlo desde adentro.
Descubrir que el cuerpo no es algo que “tenemos”, sino algo que somos.
Y que aprender a habitarlo es una manera de reconciliarnos con la vida.

El cuerpo no nos traiciona: nos avisa.
Nos muestra con claridad lo que la mente suele callar.
Cuando hay tensión, hay algo que no se dijo;
cuando hay fatiga, algo que pedía pausa;
cuando hay rigidez, algo que no se soltó.

Escucharlo no siempre es cómodo, pero es profundamente liberador.
Porque en ese diálogo silencioso se abre la puerta a la calma, a la vitalidad y a una relación más amorosa con nosotros mismos.

Pequeños gestos para habitar el cuerpo

🔸 Moverse con placer, no por obligación. Una caminata suave, una danza libre, estirarse despacio al despertar.
🔸 Escuchar los ritmos naturales. Comer cuando hay hambre, descansar cuando hay cansancio.
🔸 Respirar consciente. Detenerse un instante y sentir el aire entrar y salir.
🔸 Tratar el cuerpo con amabilidad. Masajearlo, abrigarlo, agradecerle.
🔸 Celebrar lo que aún puede. Apreciar su fuerza, su memoria y su capacidad de sostenernos.

✍️ Consejo práctico

Cada día, regalate unos minutos para escuchar el cuerpo sin apuro ni juicio.
Podés hacerlo sentado, de pie o acostado, como te sientas más cómodo.
Cerrá los ojos, respirá hondo y observá qué parte de vos pide atención.
No hace falta cambiar nada: solo presenciarlo.
Ese simple acto de conciencia transforma el cuerpo en hogar y al momento, en un lugar seguro.